Skip to content

マラソン時の体の負担への対処方法

  • by

趣味で、マラソンの準備に向けたジョギングをしていますが、体重が減った方が体への負担が少なくなる(特に膝を昔怪我したことがあり、体重が減った方が膝の負担がなくなる)、ということでダイエットをすることにしました。
私が実践したダイエット方法は、燃焼系のサプリメントを服用した後、ジョギングをする(大体毎日、1時間程度走ります)、という内容です。特に食事制限などは行なっておりません。三食ちゃんと規則正しく取っています。
私がジョギングならびにサプリメント服用を実践してどうだったかというと、1年間で約8kgのダイエットにつながっています。走っていると、体が軽くなっているのを実感することができます。そんな瞬間はとても嬉しく思います。食事制限は特に行なっていません。そのため、特に「何かこれが食べたい」などのストレスも感じません。
ジョギングならびにサプリメント服用によるダイエットをおすすめしたい人は、運動が好きな人だと思います。運動してストレスを感じる人もいらっしゃると聞いたことがありますので、そういう人には無理してやる必要は無いと思います。
毎日走って、ダイエットして、ご飯も美味しく食べられるようになると、人生も楽しくなると思います。ジョギングの距離、スピードはご自身のペースで行なえば良いかなと思います。そうすれば、特にストレスを感じることなくできると思います。