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ストレッチと朝食メニューの変更によるダイエット方法について

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新型コロナウィルス感染症の影響で休校になったり仕事が不安定になったりしたストレスだと思いますが、いわゆるコロナ太りをしたため。ドカ食いしたわけでもないのにどんどん体重が増え始め、その不健康さに危機感を覚えました。
私が実践したダイエット方法は、ストレッチと朝食メニューの変更です。ストレッチはYouTubeなどを参考にとにかく1日10分でもいいので続けること。朝食は時間がないので菓子パンを食べていましたが、最低でもシリアルにヨーグルトをかけて食べるようにしました。あと少しずつで良いので品目数を増やすことを意識しました。
私がストレッチと朝食メニューの変更を実践してどうだったかというと、今現在体重は少しずつですが減り続けています。あと何より見た目が変わったようです。仕事の同僚などに「何かやってる?」と聞かれることが多くなりました。体重の減りは本当に緩やかですが、服のキツキツ感などもおさまり、ワンサイズ下げた方がいいかな?と思う時もあるので効果はあったと思います。
ストレッチと朝食メニューの変更をおすすめしたい人は、ずばり子どもがいる人です。あれこれやってる時間がないお忙しい方には向いていると思います。おすすめできない人は一気に減量したい人です。体重の数字を減らしたい!という方には物足りないと思います。
まずは「頑張るぞー!」と気張らないでください。思うなら「健康になるぞ」にしてください。一生懸命制限して、結果ストレスを貯めると体重が減りにくくなり、持続にも支障をきたします。とにかく楽しんで取り組んでみてくださいね。
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